腹筋割れる?ダイエット?実際にボルダリングで得られる効果・メリット4つ教えます。

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Vector illustration silhouette of a climber bouldering at an indoor climbing gym.

ボルダリングは奥が深いんやでー!

みたさん
みたさん

どうも!ボルダリングと違って浅い挨拶に定評のあるみたさんです

僕の言葉に深みがないなら、僕は浅く広く伝えていくだけさ…(ちょっと意味不明)

さて皆さん。ボルダリングはご存じですか
そう!あの室内で崖登るやつです!

僕は大きなケガをする前は1年程ボルダリングにハマっていました
当時は友達と毎週のようにボルダリングに通っていて、結構良い身体つきになっていたものです

そんな僕がボルダリングに通って得られた効果を幾つか紹介したいと思います!

ボルダリングに興味はありつつも、一歩目が踏み出せない方は是非参考にしてみてください!

それでは本日の献立はコチラ!

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ボルダリングに通って得られる効果!

ボルダリングって簡単そうに見えますか?
簡単そうに見える方はある程度、運動神経に自信がある方なんでしょう…

しかしボルダリングはめっちゃくちゃ難しいです!!

もちろんコースは初心者用や上級者用とレベルによって分かれていますが、初めてボルダリングをした時は思っていたよりは出来ないできっと落ち込みますよ!(自身のある方は)

でも通い始めれば少しづつですがコースをクリア出来て上達を感じる事が出来るので、是非ボルダリングに挑戦してみて下さい!
やりがいはスグに得られます!!

ボルダリングで得られる効果・メリット 筋肉

めっさムキムキになったー!

とまではなりませんが、僕は腹筋が割れるくらいは筋肉がつきましたよ!
あと腕の筋肉がちょっと血管が浮き出ていて女子が一番好きな腕になっていました

当時は実際に「みたさんの腕イケメンやな!腕!」って女子に言われた事があります!

マダム
マダム

腕だけなんやな……

ダイエット目的にボルダリングはオススメしませんが、身体を絞る目的には最適だと思います!!
みんなで【腕イケメン】の称号を取りに行きましょう!!

 

ボルダリングで得られる効果・メリット 思考力

ボルダリングなんて登るだけ!

って違いますからね!
あれねルートを考えて行かないと無理な事があるので、頭を使うんですよ!

頭を使うって言うよりは【段取りを考える能力】が鍛えられる気がします。

  1. 行動する前に考える
  2. 結果を予想・予測する
  3. 失敗したら違う手を考える

このように考える事もボルダリングにおいては重要な部分となります。
ただ力任せに登れるコースは途中までです

中級者以上からは確実に考えて登らなくてはいけなくなります

 

ボルダリングで得られる効果・メリット 体幹

体の幹と書いて体幹!

先ほど『腹筋が割れるくらいにはついた』と書きましたが。
皆さんはボルダリングに使われる筋肉は腕がメインと思っていませんか??

ボルダリングかなり腹筋使います!

むしろ腹筋が使えていないと腕の力だけで登った状態です
これでは踏ん張りが効かないんですよね、腕の力だけではスグに頭打ちになります。
そこで意識し始めるのが腹筋です

ボルダリングでは度々踏ん張る・耐える箇所があり、そこで腕の力だけで登っている人は落ちてしまいます。
この時に使われる腹筋がなかなか効くんですよ

腹筋を意識し始めてから、腹筋が腕よりも早くきつくなった時があります
トレーニングを普段からしている方は分かると思うのですが意識がトレーニングではとても重要なんですよね

ですので腹筋への意識が飛び切り強いボルダリングでは体幹がとても鍛えられます

 

ボルダリングで得られる効果・メリット 出会い

新たな出会いの場にもなるんやでー!

これは男女問わず、ボルダリングは新たな出会いの場となりやすいです。

というのも自分にとって難しいコースを上手な人に聞く事があるからです
または上手な人が教えてくれる事もあります。

そして勝手に意識してしまうライバルの存在…
きっと見つかると思うんですが自分よりちょっと上手い人が何故か居るんですよ。笑

その人と勝手に競い合えば良い刺激になりますよ
そして勝手にスキルを盗んでしまえ!

常連になればいつもの顔ぶれみたいな挨拶も交わすようになります
基本的に良い人が多いので厳しいコースを登っていると「がんばー!」と応援してくれます!

そしてクリアした時にタッチを交わしたりと個人競技のボルダリングなんですがどこか団体競技みたいな温かみもあって良いスペースです

 

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まとめ

いかがでしたでしょうか?
僕は指に大きなケガをして(会社で)ボルダリングに通えなくなりましたが、ケガをしていなかったら間違いなく続けていた趣味の一つです!

とにかく身体にとって良いことづくめのボルダリング!!
身体を絞りたいと思っている方には楽しみながらトレーニングも出来て最適だと思います!!

それではっ!!

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